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No te duermas en la oficina después del almuerzo

Suele suceder que  después de almorzar nos viene demasiado sueño y en lo único que pensamos es en dormir en nuestra cama.  Los ojos se cierran y la silla cada vez comienza a ser más placentera  para una siesta.

 

Con el fin que esto no vuelva a ocurrir te entregamos algunos tips:

 

Dile adiós a la comida pesada

 

Es mejor que te prepares un desayuno pesado, para que a la hora del almuerzo no ingieras alimentos grasosos. Si puedes lleva alguna colación para media mañana, esto te mantendrá sin hambre.

 

No deberías estar tomando en martes

 

Si sales a comer fuera de la oficina, olvídate de comer y tomarte una cerveza. Es obvio que tomar en horas de oficina está mal visto, pero eso no es lo peor, seguro te vas a quedar dormido en horario laboral.

 

No Fast Food

 

La comida rápida contiene mucha grasa y azúcar, dos causantes de sueño.

 

Toma mucha agua

 

Levántate de tu asiento y muévete para ir en busca de un vaso de agua, te ayudará a comer menos.

 

Deja de tomar café

 

Es sabido que la cafeína te mantiene despierto, pero a la larga vas a necesitar más y más cantidad de café en el cuerpo, solamente te causará daño.

 

 Nada como conversar

 

Debes buscar a una persona divertida en la oficina para charlar un rato y así evitar tener sueño.

 

Camina

 

Caminar ayuda a acelerar la digestión. Así que trata de implementar una rutina para dar algunos pasos dentro del trabajo.

 

Dormir bien


Aunque lo dudes es el consejo más sencillo, trata de conciliar el sueño en tu casa, para que al día siguiente llegues súper fresco y con mucha energía.

 

 

 

 

 

Si no puedes contra él, únete

 

Ya si de plano no puedes contra el sueño, puedes dormir una siesta de 20 minutos máximo; y tener mucha precaución para que no te sorprendan.

 

 

 

Toma en cuenta estos consejos y no sufras después del almuerzo!!