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Siempre hay tiempo para ejercitarse

Todos conocemos los beneficios que trae la práctica de ejercicios, pero el poco tiempo que disponemos para realizarlos nos juega una mala pasada.
Sin embargo, cambiando nuestros hábitos podremos disfrutar de la actividad física sin modificar nuestra rutina:

 

  • Usa las escaleras: generalmente usamos las escaleras eléctricas o ascensores para subir a los distintos pisos de algún lugar, pero ¿por qué no subir las escaleras y así ejercitarnos un poco?
  • Camina más: aprovecha tu traslado a la oficina o casa para caminar unas cuadras más en forma diaria. Si vamos en micro o metro podemos bajarnos unas cuadras antes para incorporar la caminata en nuestra rutina.
  • Levántate: la mayor parte del tiempo en nuestros trabajos lo pasamos sentados, pero busca cualquier excusa para levantarte y estirar las piernas; ir por unos papeles o levantarse para buscar agua servirán para que tu cuerpo salga de la inactividad.

 

Incorpora estas prácticas en tu vida diaria y te darás cuenta que siempre hay tiempo para ejercitarse.